Pilates

Vedúci krúžku: Ing. Slaninková

termín: pondelok, streda 14:30 – 15:30

B 107

Pilates – sila, rovnováha a pokoj v jednom pohybe

Pilates je cvičenie, ktoré posilňuje svaly, zlepšuje držanie tela a flexibilitu, a zároveň pomáha uvoľniť myseľ. Spojením kontrolovaných pohybov a vedomého dýchania prináša harmóniu medzi telom a mysľou. Ako hovoril zakladateľ metódy Joseph Pilates:

„Hlavne sa nauč, ako správne dýchať.“

Čo ťa čaká:

• cvičenia zamerané na spevnenie jadra tela (core),
• techniky správneho a vedomého dýchania,
• zlepšovanie rovnováhy, pružnosti a koordinácie,
• relaxačné prvky na odbúranie stresu.

Základné princípy pilatesu: dýchanie – koncentrácia – ovládanie – centrovanie – kontrola – plynulosť – výdrž – relaxácia.

Prečo sa pridať:

Pilates je jemný, no zároveň účinný tréning, ktorý šetrí kĺby a posilňuje celé telo. Kto mu príde na chuť, často si z neho vytvorí pravidelný a obľúbený rituál.

Cieľ krúžku:

Podporiť zdravé držanie tela, zlepšiť celkovú kondíciu a priniesť do života účastníkov viac energie, kľudu a telesnej rovnováhy.